Selkä tarvitsee monipuolista liikettä ja oikeanlaista lihas aktivaatioita voidakseen hyvin. Tässä helppo esimerkki siitä miten itse tulee säännöllisesti tehtyä.
Polvi ojentaa, koukistaa , mutta myös polven täytyy hiukan myös sisä ja ulkokiertää.
Selkä tarvitsee monipuolista liikettä ja oikeanlaista lihas aktivaatioita voidakseen hyvin. Tässä helppo esimerkki siitä miten itse tulee säännöllisesti tehtyä.
Polvi ojentaa, koukistaa , mutta myös polven täytyy hiukan myös sisä ja ulkokiertää.
Viimeisimmät kommentit