Jumppaohjeita

Selkä tarvitsee monipuolista liikettä ja oikeanlaista lihas aktivaatioita  voidakseen hyvin.   Tässä  helppo esimerkki siitä miten itse tulee  säännöllisesti  tehtyä.

Polvi ojentaa, koukistaa , mutta myös polven täytyy hiukan myös sisä ja ulkokiertää.